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    并预防改观睡眠处境有利于减轻大脑兴奋状况.2019年4月29日

    2019-04-29 22:55 | 来源:未知 | 编辑:admin

      发起睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,秩序饮食,不要暴饮暴食,依时用饭.饮食宜平淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食品,众食生果,蔬菜和纤维性食品,并注意革新睡眠境况有利于减轻大脑兴奋形态.

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